Paura di volare : come fare a superarla

Ci sono molte più persone che hanno paura di volare di quante voi pensiate. Non siete soli,non capita solo a voi. Panico,terrore ingiustificato,paura di avere paura,fiato corto,mani fredde,giramenti di testa. La paura di volare è reale, frequente e si può vincere.

Si stima che un passeggero su 6 abbia paura di volare. Non siete dunque solo voi su un volo di 300 persone gli unici che affrontano quelle ore di volo come una vera e propria agonia. Spesso,anche solo sapere di non essere gli unici ad affrontare un problema,uno scoglio,da forza e coraggio allo sfortunato protagonista della fobia.

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Diverse compagnie aeree offrono corsi per affrontare la paura di  volare. Alcune come Alitalia organizzano il corso di 2 giorni a Milano,Roma ,Firenze con esperienza al simulatore e volo incluso su una tratta nazionale  ,questo è il link per avere maggiori informazioni clicca qui.

Altre compagnie aeree come Easyjet offrono un corso online dal costo di 47,00€ con moduli e video training con il famoso coach  Lawrence Leyton,questo è il link per capire di cosa si tratta, clicca qui.

5 consigli per superare la paura dell’aereo

Come spiega Mr.Lawrence Leyton, ci sono 5 stati d’animo o meglio consigli emotivi da mettere in pratica per riuscire a volare sereni.

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1. Focalizzarsi su cosa si vuole e non su cosa non si vuole.La mente comanda le positività,pensare in negativo porta ad un risultato negativo,quello sbagliato che è quello che non vogliamo.
2. Controllare il respiro,fare respiri corti e superficiali aumenta l’ansia. Respirare con la parte bassa dell’addome e con respiri lunghi e profondi aiuta a rilassare l’organismo.
3. Non creare immaginari catastrofici, film dal finale terrificante nella propria testa.Il film che ci giriamo nella nostra mente deve essere positivo e felice. Ciò significa che non dobbiamo immaginare l’aereo che cade e prende fuoco,o noi e i nostri attacchi di panico che cominciano senza una reale causa.
4. I dialoghi che facciamo con noi stessi devono essere costruttivi e positivi,sempre.Quando parliamo con noi stessi facciamolo in modo calmo e naturale.
5. Attenzione ai tranelli del nostro cervello. Se sentiamo un rumore,una turbolenza,non precipitiamoci a pensare al peggio.Rumori e turbolenze sono normalità in volo.Attenzione ai pensieri negativi.